Die Bedeutung von Folsäure für die Schwangerschaft

von Jamie Adams

Versuchen Sie schwanger zu werden oder haben Sie herausgefunden, dass Sie schwanger sind? Folsäure ist ein Nährstoff, von dem Sie wahrscheinlich schon gehört haben, und das aus gutem Grund. Die Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft ist besonders wichtig, da sie uns bei der Entwicklung und Erhaltung von Zellen unterstützt. Noch bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind, entwickelt Ihr Baby bereits sein Gehirn und sein Nervensystem, und Folat bzw. Folsäure spielt dabei eine wesentliche Rolle. Wenn Sie die Unterschiede zwischen Folat und Folsäure verstehen, können Sie dieses Vitamin optimal nutzen.1

Die Debatte über Folat vs. Folsäure während der Schwangerschaft ist in den letzten Jahren hitzig geworden. Experten sind sich jedoch einig, dass Folsäure, ein B-Vitamin, ein essentieller Nährstoff vor und während der Schwangerschaft ist. Um sicherzustellen, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt ausreichend Folsäure zu sich nehmen, werden wir die Bedeutung von Folsäure für die Schwangerschaft, ihre Vorteile, die empfohlene Dosierung und Quellen untersuchen, um eine gesunde Reise für Sie und Ihr Baby zu gewährleisten.1

Folsäure oder Folsäure oder Vitamin B9 ist ein wasserlösliches Vitamin, das für verschiedene Körperfunktionen unerlässlich ist. Es ist während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung, da es die Produktion und den Erhalt neuer Zellen unterstützt. Folsäure hilft bei der DNA-Synthese und der Bildung roter Blutkörperchen und spielt eine wichtige Rolle bei der Neuralrohrentwicklung in der Frühschwangerschaft.2,3

Was ist also der Unterschied zwischen Folsäure und Folsäure? Folsäure ist die synthetische Form von Folsäure, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt und zur Anreicherung von Brot, Getreide und anderen Nahrungsmitteln verwendet wird. Folat ist die natürliche Form des Vitamins, das in einigen Lebensmitteln vorkommt.4

Folsäure spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, die Mutter und Kind vor und während der Schwangerschaft unterstützen. Zu den Vorteilen von Folsäure gehören:

Neuralrohrdefekte (NTDs) sind schwere Geburtsfehler, die die Entwicklung des Gehirns, der Wirbelsäule oder des Rückenmarks eines Babys beeinträchtigen. Es wurde festgestellt, dass Folsäure das Risiko von NTDs deutlich verringert, wenn sie vor der Empfängnis und während der frühen Schwangerschaft eingenommen wird.5,6

Folsäure beugt nicht nur Neuralrohrdefekten vor, sondern unterstützt auch die gesamte fetale Entwicklung. Eine ausreichende Folsäurezufuhr während der Schwangerschaft trägt zum Wachstum und zur Entwicklung des Gehirns, der Organe und des Gewebes eines Babys bei. Besonders wichtig ist es im ersten Trimester, wenn sich wichtige Organsysteme bilden. Eine erhöhte Folsäureaufnahme kann auch dazu beitragen, Geburtsfehler im Mund- und Gesichtsbereich, einschließlich Gaumenspalten, zu verhindern.7,8

Folsäure kommt dem Baby nicht nur während der Schwangerschaft zugute; Es spielt auch eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit der Mutter. Folsäure spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und ein Folatmangel kann zu Anämie führen. Der Verzehr ausreichender Folsäuremengen vor und während der Schwangerschaft verringert das Risiko einer Anämie. Eine Folatmangelanämie kann während der Schwangerschaft zu Müdigkeit, Schwäche und anderen Komplikationen führen. Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass eine Folsäureergänzung dazu beitragen kann, das Risiko einer Präeklampsie, einer Schwangerschaftskomplikation, die durch Bluthochdruck gekennzeichnet ist, zu verringern.9,10

Experten empfehlen schwangeren Frauen, täglich 600 µg Folsäure zu sich zu nehmen. Da etwa die Hälfte der Schwangerschaften ungeplant sind und schwerwiegende Geburtsfehler sehr früh in der Schwangerschaft auftreten, empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) außerdem allen Frauen im gebärfähigen Alter, ihre Ernährung mit 400 µg täglich zu ergänzen.1,2

Bevor Sie jedoch ein Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, um die richtige Dosis und Form zu bestimmen.

Die empfohlene Folsäurezufuhr während der Schwangerschaft kann durch Nahrungsquellen und Nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Hier sind einige Möglichkeiten, Folsäure in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Neben Nahrungsquellen ist Folsäure auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und kann dazu beitragen, eine ausreichende Zufuhr während der Schwangerschaft sicherzustellen. Folsäure ist in den meisten pränatalen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn einer Nahrungsergänzung Ihren Arzt zu konsultieren, um die geeignete Dosierung und Form zu bestimmen und sicherzustellen, dass sie Ihren Bedürfnissen entspricht.

Folsäure ist ein essentieller Nährstoff, der allen Frauen im gebärfähigen Alter empfohlen wird, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen. Davon profitieren nicht nur Babys, sondern auch Mütter. Indem Sie folatreiche Nahrungsquellen in Ihre Ernährung integrieren und eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen, können Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Baby die notwendigen Mengen an Folsäure für eine gesunde Schwangerschaft erhalten. Denken Sie daran, dass es immer am besten ist, Ihren Arzt zu konsultieren, um während der gesamten Schwangerschaft eine individuelle Beratung und Anleitung zu erhalten.

1. https://www.cdc.gov/fancbddd1

2. https://ods.od.nih.gov/fsfc2

3. https://www.cdc.gov/ncbdddfaf2

4. https://www.cdc.gov/ncbddd/fqs3

5. https://www.cdc.gov/ncbdddbdfa5

6. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199212243272602

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218540/

8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17259187/

9. https://www.hopkinsmedicine.org/hcad1

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6153594/

15 Gedanken einer schwangeren Mutter, die sie gerne sagen könnten

Vater reagiert, nachdem virales Video eine negative Reaktion auf die Schwangerschaft seiner Frau zeigt

30 nachvollziehbare und hysterische Wahrheiten über das dritte Trimester

23 Anzeichen dafür, dass Sie einen Jungen bekommen

Neue Studie zeigt seltsamste Heißhungerattacken während der Schwangerschaft

30 urkomische und nachvollziehbare Wahrheiten über das zweite Trimester

Fälligkeitsrechner

Chinesischer Geschlechterkalender